PernasPeso CorporalIsometria (Sustentação)
Cadeirinha na Parede – Isometria
Orientações biomecânicas completas para executar Cadeirinha na Parede – Isometria com segurança articular, máxima ativação do grupamento de Pernas e progressão contínua.
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Timer de descanso automático, microcargas de 1kg e funcionamento offline na academia.
Alternativas se o Aparelho Estiver Ocupado
Com Halteres:
Halteres com pegada neutra, mesma amplitude e cadência controlada.
Com Elástico / Miniband:
Elástico de tensão média fixado em ponto firme, mantendo a tensão no fim do movimento.
Peso Corporal / Em Casa:
Agachamento búlgaro ou pistol com apoio.
Na Máquina da Academia:
Máquina articulada ou convergente correspondente na academia.